不少人都喜歡養(yǎng)生，每天吃幾個(gè)紅棗，泡杯枸杞茶什么的。不過(guò)，養(yǎng)生零食也不是說(shuō)吃就能吃，沒(méi)吃對(duì)不僅養(yǎng)不了生，甚至還會(huì)釀禍。
日前，武漢一位80歲的吳婆婆在家翻出一包紅棗，便打開包裝當(dāng)零食吃。想著紅棗養(yǎng)生，子女們也沒(méi)太在意。誰(shuí)知當(dāng)天下午，老人在客廳大叫一聲后暈倒，呼吸微弱。
家人趕緊撥打120將其送往武漢市第三醫(yī)院。檢查發(fā)現(xiàn)她心臟驟停，醫(yī)生按壓急救后心率恢復(fù)，隨后轉(zhuǎn)至ICU搶救。專家連續(xù)搶救30個(gè)小時(shí)，吳婆婆才脫離生命危險(xiǎn)。
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該院重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)生董芳表示，吳婆婆本身患有腎功能不全 ，又連續(xù)吃下了15顆左右紅棗，紅棗本身含鉀量特別高，這也直接導(dǎo)致婆婆血液里面的鉀量超標(biāo)，引發(fā)心臟驟停。
醫(yī)生提醒：腎功能不全的患者吃多了紅棗，容易出現(xiàn)酸中毒、鉀排泄障礙。
那么，紅棗究竟吃多少合適?
即使是健康的人，
一次也是吃3~5顆為宜，
一天不要超過(guò)10顆。
養(yǎng)生零食自然是比什么方便面薯片蝦條之類的好多了，可是，切記不能過(guò)量：
1、阿膠棗：一次別超7顆
由于阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，特別是阿膠還有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥等作用，很多女性白領(lǐng)都會(huì)在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營(yíng)養(yǎng)零食食用?！ ?/p>
專家點(diǎn)評(píng)
氣虛或血虛體質(zhì)的人經(jīng)常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。
但棗子，尤其是阿膠棗，吃得過(guò)多不利于消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火。
所以，阿膠棗一次食用最好不要超過(guò)7顆，適量就好。
2、龜苓膏：胃寒者少吃
龜苓膏相傳是清宮中專供皇帝的
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效。
因此很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一?！ ?/p>
專家點(diǎn)評(píng)
龜苓膏不宜多吃，這是因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔?，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。
有的報(bào)道說(shuō)龜板還有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，孕婦和月經(jīng)期的人群也不宜多吃。
3 涼茶：手腳冰涼者少喝
冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆，為了預(yù)防上火，有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時(shí)的首選飲料。
此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習(xí)慣，這“夜貓子”做久了，體內(nèi)的“火”也就多了。這個(gè)時(shí)候，涼茶似乎又成了應(yīng)急飲料。
專家點(diǎn)評(píng)
涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來(lái)當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會(huì)對(duì)身體健康有一定的損傷。
目前，市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便干結(jié)等癥狀。
但是手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
4、九制陳皮：不超過(guò)兩湯匙
九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效。
專家點(diǎn)評(píng)
最佳食用時(shí)間：餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進(jìn)食欲，餐后吃助消化。
每次食用量不要超過(guò)兩湯匙。
5、甘草杏：酸性，有胃炎不宜多吃
“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。
專家點(diǎn)評(píng)
最佳食用時(shí)間：早晨起床后，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會(huì)起到事半功倍的效果。
有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會(huì)刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、 胃潰瘍的人要少吃。
6、茯苓餅：血糖偏高最好少吃
對(duì)于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過(guò)多廢物的人，以及肥胖者來(lái)說(shuō)，茯苓可是個(gè)多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來(lái)的廢物。
另外，因?yàn)檐蜍哂欣饔茫€可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀?！ ?/p>
專家點(diǎn)評(píng)
最佳食用時(shí)間：和三餐一起吃。
因?yàn)樘砑恿朔涿?、白砂糖，茯苓餅偏甜，血糖偏高的人最好少吃。另外，睡前不宜吃，茯苓的利尿作用?huì)增加起夜，而導(dǎo)致睡眠中斷。
來(lái)源：湖北經(jīng)視、楚天都市報(bào)、浙江新聞客戶端
編輯│妍妍
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