在“吃”這件事上，很多人僅僅認(rèn)為吃飽了就行，卻往往忽視了飲食習(xí)慣對于身體健康的影響。實(shí)際上，許多醫(yī)生經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一句話， “好好吃飯比吃藥更重要”。

確實(shí)如此，日前有研究發(fā)現(xiàn)：

“會吃”的人真能更年輕！只需對日常飲食一個(gè)簡單改變，就可以讓衰老速度更慢、血壓也更好！

吃飯一個(gè)改變，衰老速度更慢

日常飲食中，你是喜歡經(jīng)常嘗試不同的食物，還是總是喜歡吃自己經(jīng)常吃的食物？2024年10月，我國研究人員在《醫(yī)學(xué)前沿》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)： 日常飲食吃得“雜”一點(diǎn)，衰老速度就越慢。

吃得“雜”一點(diǎn)，血壓也會更好

對于我國成年人來說，食物多樣化程度越高，高血壓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)越低。 食物品種多樣，以谷類為主，注意能量平衡，多食蔬果、奶類和大豆，適量魚、禽、蛋、瘦肉，減少鹽和油，限制糖和酒，經(jīng)常飲茶。

想要吃得“雜”一點(diǎn)，記住這幾點(diǎn)