長江日?qǐng)?bào)融媒體9月28日訊（記者劉璇 通訊員彭夏麗）為了鍛煉身體柔軟度，自行在家練習(xí)瑜伽，沒想到大腿內(nèi)側(cè)一陣撕拉痛，頓時(shí)動(dòng)彈不得。9月28日，痛得連路都走不了的李女士到武漢市第一醫(yī)院疼痛科求診，被醫(yī)生告知是用力不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉撕裂傷。
　　47歲的李女士家住漢口，平日里很注重保持身材。盡管身材苗條，但她總覺得缺乏柔韌性和氣質(zhì)。聽人說練瑜伽拉拉筋骨可以讓身體變得柔軟，提升整體的內(nèi)在氣質(zhì)，她便在網(wǎng)上下載了一些瑜伽視頻，每天跟著練習(xí)。
　　9月23日吃過晚飯后，李女士跟著視頻里做“一字馬”下腰時(shí)，突然大腿內(nèi)側(cè)一陣撕拉痛，頓時(shí)就動(dòng)彈不得，家人趕緊把她扶到一旁的沙發(fā)上休息。在家休息4天后，李女士發(fā)現(xiàn)疼痛仍未緩解，連走路都很困難，這才到武漢市第一醫(yī)院看診。接診的疼痛科醫(yī)生胡晗檢查后，診斷為用力不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉撕拉傷。
　　胡晗解釋，人體的筋骨就好像是橡皮筋一樣，拉長到一定程度，就會(huì)崩裂。他提醒，瑜伽這種對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)柔韌性要求較高的運(yùn)動(dòng)，比較適合年輕人，以及平常經(jīng)常鍛煉的中年人。一些常年不運(yùn)動(dòng)甚至上了年紀(jì)的人，因?yàn)榧∪饩o張、關(guān)節(jié)僵硬，一旦拉伸動(dòng)作大一點(diǎn)，極易受傷。如果此前從來沒有做過此類拉伸運(yùn)動(dòng)的人，在練習(xí)前最好請(qǐng)專業(yè)教練對(duì)自身關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和肌肉柔韌性做個(gè)評(píng)估，看看是否適合練習(xí)。此外，運(yùn)動(dòng)前需要充分拉伸熱身。
　　【編輯：金鑫】
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