長江日報(bào)融媒體9月27日訊近日，孕婦李女士看到懷孕5個(gè)月的女明星跑步的新聞，打算也去跑步，但被家人拒絕，趁著到醫(yī)院婦產(chǎn)科接受產(chǎn)檢的機(jī)會(huì)，李女士特意拉上婆婆來向醫(yī)生咨詢。
　　李女士家住后湖，目前已有2個(gè)多月的身孕，日前，她看到一則新聞，一名懷孕5個(gè)月的女明星曬出跑步5.5公里的照片，李女士按捺不住，想嘗試去運(yùn)動(dòng)，以免身材走樣，婆婆得知后明確表示不同意，婆媳倆各執(zhí)一詞，前兩天，李女士剛好要到市漢口醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行產(chǎn)檢，她與婆婆一起向醫(yī)生咨詢，“孕婦到底可不可以運(yùn)動(dòng)？”
　　市漢口醫(yī)院婦產(chǎn)科趙楓主任介紹，孕婦在孕期要密切關(guān)注腹壓，也就是感受下腹有沒有出現(xiàn)不適感。孕期的確需進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但具體選擇做什么運(yùn)動(dòng)，對不同孕婦來說要根據(jù)自身情況而定，“每個(gè)孕婦到底適不適合運(yùn)動(dòng)，適合哪些運(yùn)動(dòng)，還是應(yīng)該遵從醫(yī)生指導(dǎo)”。
　　此外，在懷孕早期、中期、晚期，合適的運(yùn)動(dòng)都不一樣。在孕期，孕婦的子宮逐漸增大，腹部承受的壓力也會(huì)增大，如果再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)，會(huì)增加子宮韌帶、盆底肌的負(fù)荷，建議孕婦不要做下蹲、負(fù)重等鍛煉項(xiàng)目，特別是孕晚期的劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致胎膜早破及早產(chǎn)等情況。在孕期，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不會(huì)提高早產(chǎn)率，且在孕期運(yùn)動(dòng)的孕婦更容易實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)，妊娠期糖尿病和高血壓病的患病率也更低。孕期運(yùn)動(dòng)不僅有利于腹中胎兒的發(fā)育，也可以使孕婦本身的血液循環(huán)加強(qiáng)，幫助自身能量代謝，緩解精神壓力，保證睡眠，增強(qiáng)食欲。
　　趙楓提醒，在孕早期，因胎兒著床不久，還未穩(wěn)穩(wěn)埋進(jìn)子宮，過度勞累容易導(dǎo)致流產(chǎn)，這時(shí)不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以散步或適當(dāng)做些輕便的家務(wù)活。孕婦可在孕中期即懷孕3-8個(gè)月期間，每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可持續(xù)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)中一旦出現(xiàn)不適感應(yīng)立即停止。（記者劉晨瑋 通訊員李俊平 陳晶 實(shí)習(xí)生肖雪）
　　【編輯：金鑫】
　?。ㄗ髡撸簞⒊楷|)