國家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會，介紹心理健康和精神衛(wèi)生工作有關(guān)情況。

北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任黃薛冰介紹，由于外在壓力及個人感受應(yīng)對的因素，在生活中出現(xiàn)焦慮抑郁的情緒是正常的，焦慮抑郁情緒自身其實屬于正常的心理情緒，我們及時疏解就可以。

但是如果焦慮抑郁情緒程度過重，或持續(xù)時間過長的話，就需要引起重視了。通常我們簡單自助判斷一種心理狀態(tài)是否異常的標準有兩方面：

時間，比如抑郁情緒每天出現(xiàn)，持續(xù)2周以上，就需要排除是否疾病性質(zhì)的抑郁癥狀；焦慮緊張擔(dān)心每天出現(xiàn)，持續(xù)一個月以上，就要排除病態(tài)焦慮；

嚴重程度標準，是否嚴重到個人自覺非常痛苦，或者嚴重到影響正常功能，比如不能工作或不能上學(xué)。

這兩個標準有助于我們自己或家人掌握判斷。

即使有了疑似的心理問題大家也不要過于緊張。正常的焦慮抑郁情緒反應(yīng)通常自行就可以調(diào)整；相對嚴重一些的可以通過與家人朋友交流，尋求支持，通?？梢詼p輕；上述調(diào)節(jié)無效的，可以去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)尋求支持。

如果確診精神障礙也不要害怕，大部分精神障礙經(jīng)過規(guī)范的治療后可以治愈或者好轉(zhuǎn)，公眾要對此建立信心。但由于精神障礙的慢性病性質(zhì)，癥狀消失以后，我們?nèi)匀恍枰欢〞r間內(nèi)維持用藥防止將來復(fù)發(fā)。

（總臺央視記者 張萍 史迎春）