10月20日是世界骨質(zhì)疏松日

骨質(zhì)疏松可防可治

只要我們提高對骨質(zhì)疏松的認識

“管體重，強骨骼”

重視補充維生素D，適量多曬太陽

多吃蔬菜水果補充維生素K、適量運動

（鈣推薦量：800～1200mg/天）

養(yǎng)成良好的生活習慣

定期進行骨密度檢查

及時發(fā)現(xiàn)并治療骨質(zhì)疏松

就可以有效預(yù)防骨折的發(fā)生

守護我們的健康人生

來源：人民網(wǎng)科普

制圖：省衛(wèi)生健康宣教中心