新聞記者 廖仕祺

通訊員 裴霓裳

最近，有期刊發(fā)表一項研究顯示，長時間的屏幕接觸會加速衰老，屏幕暴露時間每增加一小時，視網(wǎng)膜年齡加速衰老0.088年（32天）。消息一出，就登上熱搜。很多網(wǎng)友好奇，這是真的嗎？和電子屏幕“打交道”要注意什么？9月17日，新聞記者采訪了湖北愛爾眼科醫(yī)院青光眼?？浦魅吾t(yī)師孫重。

8月27日，上海市眼病防治中心發(fā)表了一項新研究，結(jié)果顯示，長時間的屏幕接觸，竟會加劇我們的衰老。簡而言之，每多增加1小時屏幕暴露時間，就會讓視網(wǎng)膜年齡加速衰老約32天。尤其是關(guān)燈后在黑暗中看手機，藍(lán)光會對黃斑形成強烈的刺激，提高黃斑部位發(fā)生病變的風(fēng)險，而對一些本身就有青光眼傾向的人，關(guān)燈玩手機是一種發(fā)病誘因。

關(guān)燈玩手機究竟有哪些危害？孫重介紹，關(guān)燈玩手機會對視力造成影響，容易導(dǎo)致近視加深。同時如果側(cè)躺著玩手機，還可能引起左右眼睛視力不一致；關(guān)燈玩手機時也會引起瞳孔變大，虹膜因此會向周邊移動，這可能會導(dǎo)致眼部房角（房水流出通道）變得狹窄甚至關(guān)閉，而引起眼內(nèi)壓力的增高。尤其對于有青光眼家族史，高度近視或遠(yuǎn)視以及患有高血壓的青光眼高危人群以及小眼球、淺前房等眼部結(jié)構(gòu)異常人群，關(guān)燈玩手機極易誘發(fā)閉角型青光眼的發(fā)作；關(guān)燈玩手機會增加眼睛的疲勞，還可以引起視力下降，近視度數(shù)加深，眼睛干澀、眼結(jié)膜充血，眼眶腫痛等不良影響。

有部分網(wǎng)友好奇開啟手機“護眼模式”后，是不是就能高枕無憂了？孫重認(rèn)為，手機護眼模式可在一定程度上保護眼睛，護眼模式主要是通過調(diào)節(jié)屏幕的色溫和亮度，減少藍(lán)光對于視網(wǎng)膜的刺激，但護眼模式并不能消除長時間使用電子設(shè)備對眼睛的傷害。

孫重提醒，網(wǎng)友平常使用太亮的屏幕時間盡量不要過多，不要在夜間過長時間暴露于太亮的屏幕下，會對睡眠造成影響，加速衰老。她建議，網(wǎng)友和電子屏幕“打交道”，還要注意控制電子屏幕使用的時間；要保持適當(dāng)距離，看電視最好保持4米以上距離，看手機建議保持40厘米以上距離，使用半個小時需要休息5至10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操；要在光線充足環(huán)境下使用手機，避免在黑暗或強光下使用手機；注意日常合理飲食，多攝入富含維生素的食物。

更多資訊請掃碼加入新聞眼健康群