央廣網(wǎng)北京9月12日消息（記者郭彥偉實(shí)習(xí)記者徐佳雯）咳嗽是生活中常見(jiàn)的癥狀，然而，不同體質(zhì)引發(fā)的咳嗽具有各自的特點(diǎn)。陰虛和痰濕是引起虛證咳嗽的兩大主因，如何正確區(qū)分這兩種咳嗽類(lèi)型，并通過(guò)飲食調(diào)理和生活方式來(lái)緩解癥狀，成為不少中老年人關(guān)注的焦點(diǎn)。9月11日晚，孔伯華中醫(yī)世家醫(yī)術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人孔令謙做客《央廣營(yíng)養(yǎng)課》直播間，和大家分享了咳嗽的那些事兒。

陰虛咳嗽：干咳少痰，注重滋陰

專(zhuān)家表示，陰虛咳嗽多見(jiàn)于中老年人。此類(lèi)咳嗽的特點(diǎn)是不易察覺(jué)明顯的外界誘因，往往是在無(wú)明顯感冒癥狀的情況下，突然發(fā)生的干咳。這類(lèi)咳嗽少痰，且容易反復(fù)，常常治愈后過(guò)幾天又會(huì)復(fù)發(fā)。針對(duì)陰虛咳嗽，專(zhuān)家建議，在飲食上，可以吃點(diǎn)梨，尤其是雪梨，因?yàn)槔娌粌H能鎮(zhèn)咳，還有滋陰的作用。

食譜：雪梨一只，新鮮百合數(shù)片，川貝5粒，冰糖少許。川貝泡30分鐘左右，雪梨去皮，小心挖去核，把百合、川貝冰糖放入梨內(nèi)，蒸熟即可。餐后服用。

痰濕咳嗽：痰多黏稠，化濕去痰為主

專(zhuān)家介紹，與陰虛咳嗽不同，痰濕咳嗽通常伴有大量的痰，痰液多為白色黏稠狀，常常會(huì)讓人感到四肢無(wú)力。專(zhuān)家稱(chēng)，這類(lèi)咳嗽可以吃點(diǎn)茯苓來(lái)化濕去痰。

食譜：茯苓粉30克、粳米100克、紅棗10枚，先將紅棗用小火煮爛，連湯放入粳米粥內(nèi)，加茯苓粉，再煮5～10分鐘即成。午餐或晚餐均可。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，無(wú)論是陰虛咳嗽還是痰濕咳嗽，日常的飲食調(diào)理和生活方式的改善都是至關(guān)重要的。易因陰虛引起咳嗽的人應(yīng)盡量保持飲食清淡，以素食為主，每餐只吃八分飽。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)消化功能。此外，保持心態(tài)平和，避免肝火妄發(fā)。正確辨別自己的體質(zhì)，選用適當(dāng)?shù)氖朝煼椒úB(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能有效緩解咳嗽癥狀，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

直播預(yù)告：

中醫(yī)學(xué)與西醫(yī)學(xué)的核心差異在哪里？如何正確看待中西醫(yī)學(xué)融合？9月12日19:30，《央廣營(yíng)養(yǎng)課》邀請(qǐng)解放軍總醫(yī)院海南醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授田進(jìn)文做客直播間，在線答疑解惑，守護(hù)您的健康。